キツいストレッチ不要！！身体は簡単に変わります！

足首の調整で簡単に身体は変わります。

①まずは前屈して、身体の現状を確認します。

②足首を親指と人差し指の間で固定します。

③そのまま軽く屈伸します。

④その後前屈がどのように変わったのかチェックします。